channelМедитация, Саморазвитие, Йога, Курсы, Поддержка

Уроки Медитации | Бесплатный Курс

Присоединяйтесь к нашему бесплатному курсу медитации! 📿 Полезные практики, поддержка и развитие. 🌱

TELEGRAM USERNAME@meditation_lessons_bnk

MEMBERS40.8K

About this listing

Уроки Медитации | Бесплатный Курс is a Telegram channel listed on TeleHub. View its description, category, member count, and Telegram join link.

Description

Вас пугает сделать первый шаг в медитации? Не упустите шанс начать с нами! 💭 Наш канал 'Уроки Медитации' предлагает полный бесплатный курс, который поможет вам погрузиться в мир медитации и саморазвития. У нас вы найдете практики, которые помогут преодолеть страхи и определить значимые цели с помощью курса Дады Садананды 'Твёрдая решимость'. Объединяйтесь для коллективных медитаций, занимайтесь йогой и развивайте свои навыки с опытными наставниками. Мы устраиваем встречи, на которых можно получить ответы на важные вопросы о жизни и практике — до того момента, когда нужное осознание приходит прямо во время медитации 💫. Еще не собрались со смелостью? Мы начинаем новые занятия уже скоро! Подключайтесь к группе, следите за объявлениями событий и будьте готовы совершить шаг навстречу себе в коллективной поддержке окружающих ✨.

Telegram statistics

Statistics updated September 13, 2026

Activity

Last public post

45 days ago

Member growth

41.0K40.8K

24 hours

0 (0.0%)

7 days

-38 (-0.1%)

30 days

-116 (-0.3%)

Telegram network

Linked communities

Channels linking here

Recent public posts

Уроки Медитации | Бесплатный Курс@meditation_lessons_bnk

Что из этого сейчас решает за вас? 📱Телефон вспыхнул уведомлением. И вот вы уже тянетесь к экрану, хотя ещё секунду назад вообще не собирались его брать. 🍰На столе заметили что-то вкусное. И через пару секунд вы уже отщипываете кусочек, хотя ещё недавно были совершенно не голодны. 🌙Или вечером вы обещали себе: «сегодня точно пораньше лягу». Но потом включается любимое видео, за ним второе, и вот часы уже показывают время за полночь. Каждый раз между «что-то произошло» и «я это сделал» проходят считаные секунды: увидели — почувствовали — потянулись. В этот момент решение будто принимается само. Импульс уже появился, а времени заметить его почти не осталось. Но эту маленькую паузу ~между~ можно тренировать. В йоге для этого есть практика контроля органов чувств — когда вы не пытаетесь запретить себе смотреть, есть, слушать, а учитесь замечать свои реакции и выбирать, следовать им или нет. Помогает в этом регулярная практика медитации: постепенно становится легче заметить тот самый момент, когда вас уже потянуло в привычную сторону, но вы ещё можете выбрать, что делать дальше. Не «я не должен это хотеть». А «я это хочу. Но действительно ли я хочу сейчас действовать именно так?» И вот в этой маленькой паузе снова появляется свобода выбора. А что чаще всего перехватывает управление у вас: телефон, еда, чужие слова, покупки, раздражение или что-то своё?

Public Telegram postOpen Telegram ↗

Уроки Медитации | Бесплатный Курс@meditation_lessons_bnk

Захотели позаниматься йогой, но не знаете с чего начать? Теперь для того, чтобы практиковать не нужно вспоминать, как называется нужное упражнение, самостоятельно собирать последовательность или пересматривать десятки видео в поисках того самого комплекса. В Йога-боте отправная точка — ваше текущее состояние. Мы уже собрали подходящие практики. 1. Выбираете, что происходит с вами прямо сейчас: 🔸Тревожусь | беспокоюсь 🔸Раздражаюсь | одолевает гнев 🔸Упадок сил | апатия 🔸Сомневаюсь | чувствую неуверенность 🔸Накрывает страх 2. Выбираете короткий или длинный формат. 3. Начинаете заниматься! Подбор комплексов опирается на знания биопсихологии йоги — подход, в котором тело и эмоциональное состояние рассматриваются во взаимосвязи. Библиотека практик будет постепенно расширяться, появятся новые комплексы для работы с разными состояниями. 🎁 Один асана-класс можно попробовать бесплатно. Успейте подключиться к Йога-боту до 21 сентября, чтобы получить бесплатный комплекс, который останется доступен без ограничения по времени. После этой даты доступ в бот для новых пользователей закроется. 👉 Начать практику: https://meditati.one/asana_tg2

Telegram statistics

Loading recent Telegram analytics…

Listing details

MEMBERS40.8K

VOTES0

RANKfree

STATUSapproved

channel-telegram-listing-4044138ec3933c-13aa-4d10-b1d8-181d106c68e2

Safety and reporting

TeleHub helps users discover Telegram communities, but users should review each community before joining. Report misleading, unsafe, or inappropriate listings.

Report a listing

FAQ

How do I join Уроки Медитации | Бесплатный Курс?

Click the join button to open Уроки Медитации | Бесплатный Курс on Telegram.

Is Уроки Медитации | Бесплатный Курс NSFW?

No, Уроки Медитации | Бесплатный Курс is not marked as NSFW. Users should still review the community before joining.

What category is Уроки Медитации | Бесплатный Курс in?

Уроки Медитации | Бесплатный Курс is listed under Медитация, Саморазвитие, Йога, Курсы, Поддержка on TeleHub.

Back to TeleHub Browse directory

Уроки Медитации | Бесплатный Курс@meditation_lessons_bnk

Перестать жить на автопилоте А в вас тоже живут два совершенно разных человека? 🟢Первый утром обещает себе: «Точно лягу спать пораньше». ⏺️Второй в 00:47 думает: «Ну ещё одно видео — и всё». 🟢Первый решает больше не отвечать на эмоциях. ⏺️Второй уже через пару секунд пишет сообщение, о котором потом долго будет жалеть. 🟢Первый решает начать регулярно медитировать или делать асаны. ⏺️Второй каждый раз убедительно находит повод, почему именно сегодня можно пропустить практику. Каждый раз мы понимаем, как хотим поступить, но между решением и реальным действием появляется что-то ещё: — импульс; — привычка; — эмоция; — усталость; — желание достичь результата прямо сейчас. Внутренний контроль — это не умение «заставлять себя», а навык в нужный момент вспомнить, чего мы хотим достичь. Чтобы подписчикам было проще освоить эту способность, наша команда решила посвятить сентябрь искусству внутреннего контроля. Будем учиться не бороться с собой, а выключать автопилот на секунду раньше, чем привычка всё решит за нас, — будь то желание пропустить практику, неожиданное раздражение, тяга лишний раз проверить телефон или импульс сделать то, о чём потом будешь жалеть. В нашем онлайн-сообществе «Практикуем вместе» мы собрали практики, которые помогут развить эту способность: коллективные медитации, асана-классы, эфиры с Дадой Саданандой и другими спикерами, а также доступ ко всем марафонам и курсам. Ближайший большой курс с Дадой Саданандой пройдёт в конце сентября. Мы целиком посвятим его искусству внутреннего контроля. Узнаем, что происходит между импульсом и действием, и научимся управлять своим выбором. Совсем скоро расскажем подробности — следите за новостями!

Public Telegram postOpen Telegram ↗